Dietas para Adelgazar : Perder peso y mantener la linea

Perder peso y mantener la linea

Bajar de peso

Bajar de peso es un tema que interesa y preocupa a muchas mujeres y aunque parezca una exageración, muchas de ellas llegan a tal punto de volverse locas cuando no encuentran una solución efectiva. Este tema hay que tomarlo con calma y mucha paciencia. Para perder peso solo tienes que seguir estas recomendaciones, de seguro tendrás buenos resultados.

Evita consumir abundante queso. Trata de comprar quesos que no contengan mucha grasa (menos de 4 gr. Aprox. Por cada 30gr. de queso). Reemplaza la carne roja por la blanca; trata de comer pecado, pavo o pollo que es mucho más saludable. No abuses del consumo de sal. Con respecto a los embutidos, elige los que sean bajos en grasa; un ejemplo podria ser el jamon de pavo o las salchichas. Es preferible tambien que agregues una gran cantidad de frutas y verduras a tu dieta, trata de tomar leche sin nata, comprar cereales integrales, beber bastante agua y sobre todo haz mucho ejercicio.